--- title: "Update plantjes eten" description: "Lees blogs geschreven door lotgenoten en deel jouw eigen ervaringsverhaal of blog met de NVSP." url: "https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/update-plantjes-eten" date: "2026-06-28T21:13:34+00:00" language: "nl-NL" --- [](https://www.facebook.com/www.nvsp.nl "Facebook") [](https://www.facebook.com/groups/327294557710239 "Sjögren in het dagelijkse leven") [](https://www.youtube.com/@nvsp/videos "YouTube") [](https://www.instagram.com/nvspinsta "Instagram") [](https://www.threads.net/@nvspinsta "Threads") [](https://bsky.app/profile/sjogren-nvsp.bsky.social "Bluesky") [](https://www.linkedin.com/in/nationale-vereniging-sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten-b20b83209/ "LinkedIn") [ NVSP Ledenlogin ](#) ##### NVSP Ledenlogin Beveiligde verbinding (HTTPS) - - Ledennummer Postcode Nederlandse postcode (1234 AB), internationale postcodes toegestaan Gebruikersnaam Wachtwoord Gebruik uw Joomla beheerders inloggegevens. [ ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/favicon/40-jarige-logo-nvsp.webp) ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ](https://www.sjogrenpatienten.nl/) [Doneer](https://www.sjogrenpatienten.nl/doneer) Zoeken [ ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ](https://www.sjogrenpatienten.nl/) # Blogs door lotgenoten geschreven × # Update plantjes eten [ ](#)- [ Home](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten) - [ Subscribe](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0) "Subscribe") - Last updated: 09 February 2025 14:46 - Created: 30 September 2021 12:06 - Hits: 1241 - Rating: - [](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0);) Het is zondagmorgen als ik de bekende geur opsnuif van gebakken spek. Al jaren een prima gewoonte. Eitje erbij. Sappie. Heerlijk. Ik ben team plantjes dezer dagen dus ik mag niet. ‘Niet aan denken’ zegt mijn liefhebbende echtgenoot. En ik weet niet of jullie het principe van de roze olifant kennen, maar ik hunker nu dagelijks naar saucijzenbroodjes en salami en voor iemand die eigenlijk niet veel vlees en vleeswaren at is dat op z'n minst opmerkelijk. Maar het mag niet en dan wil ik het. Je reinste kleutergedrag. ‘Dat gaat vanzelf over, als je microbioom zich aanpast’, zegt een leefstijlarts op Instagram. Voor je het weet heb je visioenen van broccoli’. ‘Really’, vraag ik ongelovig. ‘Really’, stelt ze me gerust. **Darmwerking** Ik kom uit een ver verleden met een best wel verstoord eetgedrag; een haat- liefde verhouding met eten. Als je op dieet bent ‘mag’ je niets en dat is naar mijn idee de oorzaak van mislukte dieetpogingen. Mijn motivatie is nu niet afvallen, maar op een zo gezond mogelijke manier fris en fruitig oud worden. Ik hou vol en ik durf het bijna niet te denken, maar het lijkt of er warempel al iets in positieve zin aan het veranderen is. Niet zozeer in de klachten die Sjögren geeft, maar wel werken mijn darmen al beter en dat is volgens mij het begin van verbetering. Hoop ik, wil ik. **Wat heb ik tot nu toe veranderd?** - Ik eet thuis geen vlees, zuivel(producten), eieren, vis of producten met dierlijke toevoegingen. - Als ik uit ga eten kies ik bij voorkeur voor plantaardige opties. Eet ik bij iemand thuis doe ik niet hysterisch. Ik zal niet omvallen van een portie kipsaté of een zalmmootje. - Suiker is niet dierlijk, maar is sowieso geen aanrader. Af en toe, om het leuk te houden,trakteer ik mezelf op iets echt lekkers van goede kwaliteit. - Melkproducten vervang ik door plantaardige soorten en die vind ik echt lekker. - Ik eet veel fruit en noten en meer groenten dan voorheen. - Er zijn steeds meer goede vleesvervangers op de markt. Ik kies die met weinig toevoegingen. Het is uitproberen. Sommigen vind ik heel smakelijk, anderen zou ik mijn moeder niet durven voorzetten. - Veel gerechten zijn net zo lekker zonder als met vlees. Hachee natuurlijk niet..[![breakfast ](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/nvsp/blogs/breakfast-g9599c5221_640.webp "breakfast ")](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/nvsp/blogs/breakfast-g9599c5221_640.webp) **Nadelen?** Waar ik op moet letten is dat ik niet teveel afval. Dat gaat hard bij mij en is niet echt nodig. Best apart als je weet dat ik wel veel eet. Maar ja, als de koekjes en de chocola uit beeld zijn…. ‘Piet kom je eten?’, vraagt mijn man. Ik schuif mijn appelpannenkoek op mijn bord, mik er wat kaneel overheen en ga toch wel tevreden tegenover hem zitten. Hij verdeelt de plakjes spek over zijn ei. Ik vind het oké. Ik ben toch geen kleuter? Straks trouwens eens even lezen over mijn microbioom. Niet dat ik weet waar die zich bevindt. Wordt vervolgd en leuk als jij je ervaringen met leefstijlverandering ook deelt. Warme groet, Pia - Posted in: - [Blogs Pia](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/category/blog) - Tagged with: - [Dieet](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/dieet), - [Plantaardig](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/plantaardig), - [Sjögren](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/sjoegren), - [Vegan](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/vegan) | | [Tweet](https://twitter.com/share) | | [Share](https://www.addtoany.com/share_save) | |---|---|---|---| ### Authors [![Pia Harrevelt](https://www.sjogrenpatienten.nl/media/com_rsblog/images/user.png)](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/profile/317) #### Pia Harrevelt [ ![ReumaNederland — samenwerkingspartner NVSP](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/nvsp/logo/Samenwerking-Reuma-Nederland.webp) ](https://www.reumanederland.nl) | Ook aangesloten bij [Ieder(in)](https://www.iederin.nl) | [Patiëntenfederatie Nederland](https://www.patientenfederatie.nl) | [Sjögren Europe](https://www.sjogreneurope.org/) ### NVSP Nationale Vereniging Sjögrenpatiënten Bisonspoor 3002 - B505 3605 LT Maarssen Ma–Don: 10:00 t/m 12:00 uur [+31 346 - 556 376](tel:+31346556376) [E-mail ons](#) [Route naar de NVSP](https://www.google.com/maps/place/Nationale+Vereniging+Sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten/@52.1346403,5.0277478,17z) RSIN/ANBI: 806299459 KvK: 40480667 [ANBI-instelling](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/anbi) ### Sjögren [Over Sjögren — overzicht](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren) [De ziekte van Sjögren](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/wat-is-sjogren) [Symptomen en ziektebeeld](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/sjogren-symptomen-ziektebeeld) [Diagnose stellen](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/sjogren-diagnose) [Behandeling](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/behandeling-en-klachten/sjogren-behandeling) [Leven met Sjögren](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/dagelijks-leven-met-sjogren) [Expertisecentra](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/sjogren-expertisecentra) [Veelgestelde vragen](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/sjogren-veelgestelde-vragen) [Non-Sjögren Sicca](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/non-sjogren-sicca) [Voor zorgprofessionals](https://www.sjogrenpatienten.nl/zorgprofessionals) ### Over de NVSP [Word lid](https://www.sjogrenpatienten.nl/word-lid) [Doneer aan de NVSP](https://www.sjogrenpatienten.nl/doneer) [Vrijwilliger worden](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/vrijwilliger-worden-bij-de-nvsp)--- [Lotgenoten](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten) [Belangenbehartiging](https://www.sjogrenpatienten.nl/belangenbehartiging) [Actueel nieuws](https://www.sjogrenpatienten.nl/actueel/actueel-nieuws) [Agenda bijeenkomsten](https://www.sjogrenpatienten.nl/actueel/agenda) [Contact](https://www.sjogrenpatienten.nl/contact) ### Volg de NVSP Volg ons op sociale media voor nieuws, tips en lotgenotencontact. [ ](https://www.facebook.com/www.nvsp.nl "Facebook NVSP") [ ](https://www.facebook.com/groups/327294557710239 "Sjögren in het dagelijkse leven") [ ](https://www.instagram.com/nvspinsta "Instagram NVSP") [ ](https://www.threads.net/@nvspinsta "Threads NVSP") [ ](https://bsky.app/profile/sjogren-nvsp.bsky.social "Bluesky NVSP") [ ](https://www.youtube.com/@nvsp/videos "YouTube NVSP") [ ](https://www.linkedin.com/in/nationale-vereniging-sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten-b20b83209/ "LinkedIn NVSP") --- Website gebouwd met [Astroid Framework](https://astroidframe.work/) ### NVSP Nieuwsbrief Naam Ik ga akkoord met het [privacybeleid](https://www.sjogrenpatienten.nl/privacybeleid) © 1986–2026 Nationale Vereniging Sjögrenpatiënten- [Privacybeleid](https://www.sjogrenpatienten.nl/privacybeleid) - [Cookiebeleid](https://www.sjogrenpatienten.nl/cookiebeleid) - [Voorwaarden](https://www.sjogrenpatienten.nl/gebruiksvoorwaarden) - [Disclaimer](https://www.sjogrenpatienten.nl/disclaimer) - [Colofon](https://www.sjogrenpatienten.nl/colofon) - [Sitemap](https://www.sjogrenpatienten.nl/html-sitemap) - [ Zorgprofessionals ](https://www.sjogrenpatienten.nl/zorgprofessionals) - [ Contact ](https://www.sjogrenpatienten.nl/contact) Zoeken - [ ](https://www.sjogrenpatienten.nl/ "Sjögren vereniging") - [ Over Sjögren ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren) - [ Lotgenoten ](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten) - [ Belangenbehartiging ](https://www.sjogrenpatienten.nl/belangenbehartiging) - [ Actueel ](#) - [ Actueel nieuws ](https://www.sjogrenpatienten.nl/actueel/actueel-nieuws) - [ Agenda bijeenkomsten ](https://www.sjogrenpatienten.nl/actueel/agenda) - [ NVSP Nieuwsbrief ](https://www.sjogrenpatienten.nl/actueel/nvsp-nieuwsbrief?template_type=nieuwsflits) - [ Over ons ](#) - [ Onze Vereniging ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/de-vereniging) - [ Bestuur & Organisatie ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/ons-bestuur) - [ Algemene Ledenvergadering ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/algemene-ledenvergadering) - [ Medische Adviescommissie ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/medische-adviescommissie) - [ Klachtenprocedure NVSP ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/klachtenprocedure) - [ NVSP Sponsors ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/sponsors) - [ Vrijwilliger worden bij de NVSP? ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/vrijwilliger-worden-bij-de-nvsp) - [ ANBI ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/anbi) - [ Winkel ](https://winkel.nvsp.nl/) **🍪 Cookies**Deze website gebruikt cookies om goed te functioneren, het gebruik van de website te meten en mensen met de ziekte van Sjögren te informeren over onze informatie en activiteiten. Functionele cookies zijn noodzakelijk voor een goede werking van de website en onthouden jouw voorkeuren. Met behulp van Google Analytics krijgen wij inzicht in het gebruik van de website, zodat we deze kunnen verbeteren. Via Google Grants kunnen we mensen die op zoek zijn naar informatie over Sjögren beter bereiken. Wij verkopen jouw gegevens nooit en delen deze uitsluitend met Google Analytics en Google Grants voor de hierboven genoemde doeleinden. Je kunt jouw cookievoorkeuren op elk moment aanpassen via de cookieknop linksonder op de website. Weigeren heeft geen gevolgen voor jouw gebruik van de website. [Lees onze privacyverklaring](https://www.sjogrenpatienten.nl/privacybeleid) [Lees ons cookiebeleid](https://www.sjogrenpatienten.nl/cookiebeleid) ## Cookie-instellingen Kies hieronder welke cookies je wilt toestaan. Je kunt je keuze op elk moment aanpassen via de cookieknop linksonder op de website. Noodzakelijk Altijd aan Meer informatieNoodzakelijke cookies zijn vereist voor het correct functioneren van de website. Ze kunnen niet worden uitgeschakeld. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `cookieconsent_status` | Cookie consent systeem | Legacy cookie: slaat de cookievoorkeur van de bezoeker op in oudere implementaties. | 1 jaar | | `joomla_session` | Joomla | Beheert de inlogstatus van de bezoeker. De precieze naam is installatie-afhankelijk. | Sessie | | `nvsp_consent` | NVSP Cookie | Onthouden van jouw cookievoorkeuren | 1 jaar | Functioneel Meer informatieFunctionele cookies onthouden uw voorkeuren, zoals taalinstellingen, zodat de website beter werkt voor u. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `userColorScheme` | Astroid Framework | Onthoudt donker/licht modus voorkeur | Sessie | Analytisch Meer informatieAnalytische cookies helpen ons anoniem te meten hoe bezoekers de website gebruiken, zodat we de inhoud en navigatie kunnen verbeteren. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `_ga` | Google Analytics | Unieke identifier om gebruikers te onderscheiden en sessies bij te houden in Google Analytics. | 2 jaar | | `_ga_` | Google Analytics 4 | Slaat sessie- en campagnegegevens op voor Google Analytics 4. | 2 jaar | | `_gat` | Google Analytics | Beperkt het aantal verzoeken aan de Google Analytics servers (request throttling). | 1 minuut | | `_gid` | Google Analytics | Identificeert gebruikers gedurende 24 uur voor Google Analytics dagstatistieken. | 24 uur | ![NVSP 40 Jaar Logo](https://www.sjogrenpatienten.nl/media/plg_system_sloganhunt/images/badge_40jaar.webp) # 40 Jaar NVSP! Vier met ons mee en doe mee aan de letterzoektocht! [Doe mee!](https://www.sjogrenpatienten.nl/40-jaar-actie) [ Al geregistreerd? Klik hier ](#) Vul je unieke code in (staat in je welkomst email) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "startpagina ", "item": "https://www.sjogrenpatienten.nl" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Lotgenoten", "item": "https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Blogs door lotgenoten", "item": "https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten" }, { "@type": "ListItem", "position": 4, "name": "Update plantjes eten", "item": "https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/update-plantjes-eten" } ] } ```